سواد مکمل های غذایی

برخی از کارکردهای سلنیوم در بدن :

سلنیوم یکی از مواد معدنی مهم در حفظ سلامت بدن ، تقویت سیستم ایمنی و حفظ و سلامت پوست و مو می‌باشد . دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد رادیکال‌های آزاد دارد و در تقویت سیستم ایمنی موثر اسیت.
منابع غذایی حاوی سلنیوم:

غلات ، حبوبات ، آجیل و مغزها ، قارچ ، گوشت ، مرغ ، ماهی ، خرچنگ و.....

عوارض مصرف زیاد:

مصرف بیش از حد سلنیوم می‌تواند سمی‌باشد و منجر به موارد زیر شود :

خستگی

ریزش مو

بوی بد دهان

اختلالات گوارشی(تهوع، استفراغ و...)

اختلال در تمرکز

تحریک پذیری

سیروز کبدی و.....

جهت پیشگیری از هرگونه عوارض جانبی و حفظ سلامتی خود ،؛یش از خرید و مصرف مکمل غذایی سلنیوم با پزشک یا متخصصین تغذیه مشورت نمایید.