قبل از خرید و مصرف هر نوع مکمل غذایی ، سعی کنید از طرق مختلف، از متخصصان و منابع علمی‌معتبر، در مورد مکمل غذایی موردنظر بیشتر بیاموزید. به بيان ديگر، برای کسب اطلاعات بیشتر درباره انواع مکمل‌هاي غذايي، منابع غذايي طبيعي محتوي اين مکمل‌ها، عوارض مصرف بيش از حد، عوارض و تداخلات دارویی، شرايط نگهداري و نحوه مصرف آنها و روش‌هاي بررسي و تعيين نياز واقعي بدن به اين مکمل‌ها اقدام نمايد. از متخصصان سوال کنيد که اين محصول براي چيست؟ چه مزايايي براي من دارد؟ چگونه، چه وقت و براي چه مدت بايد آن را مصرف کنم؟ آيا اين مکمل براي من بدون عارضه و بي خطر است؟ برای جايگزيني يک مکمل غذایی يا داروهاي تجويز شده با مکمل‌هاي جديد احتياط کنيد. حتماً با متخصصين مشورت کنيد. در نظر داشته باشید که شما و متخصصين تيمي هستيد که براي رسيدن به يک هدف مشترک ((سلامتي شما)) تلاش مي کنيد. در صورت بروز هرگونه مشکل يا عارضه جانبي احتمالی، سئوالات خود را از آنها بپرسيد. اين متخصصان، حتي اگر بلافاصله پاسخي براي سوالات شما نداشته باشند، به جديدترين تحقيقات پزشکی در مورد مکمل‌هاي غذايي دسترسي داشته و می‌توانند در اختیار شما قرار دهند. متخصصين مي توانند شما را درباره اينکه آيا مصرف يک مکمل غذایی خاص براي شما بي خطر است يا اينکه اين محصول متناسب با نياز شماست یا خیر؟ راهنمايي نمايند.